Det kan være svært at hive sig selv op og komme afsted til træning, når det er “den tid på måneden”. Nyere forskning antyder dog, at det kan have nogle gavnlige effekter for kvinder og deres styrketræning at få trænet i den periode.

Under mit praktikforløb hos Kristian Bradsted i KB Fitness kiggede jeg nærmere på resultaterne af et forskningsprojekt fra 2016, som har undersøgt, hvilke effekter kvinders menstruationscyklus har på udbyttet af deres styrketræning.

Der er udelukkende tale om resultater fra et enkelt studie, og mere forskning er derfor nødvendig for at effekterne kan dokumenteres i lignende undersøgelser. Ikke desto mindre fremkom der nogle ret interessante resultater af projektet.

Du kan læse om undersøgelsen og hvordan kvinders hormoner påvirker udbyttet af deres styrketræning under blogindlægget her: http://kristianbradsted.dk/kvinde-kend-din-cyklus/

 

Efterlad en kommentar