Det kan være svært at hive sig selv op og komme afsted til træning, når det er “den tid på måneden”. Nyere forskning antyder dog, at det kan have nogle gavnlige effekter for kvinder og deres styrketræning at få trænet i den periode. Under mit praktikforløb hos Kristian Bradsted i KB Fitness kiggede jeg nærmere…

Læs mere

3 gode øvelser til aktivering af mavemusklerne Det er vigtigt, at vi er i stand til at aktivere vores mavemuskler, når vi træner. Mavemusklerne skaber stabilitet omkring vores rygsøjle, og den stabilitet skal vi bruge, når vi styrketræner – eksempelvis når vi laver squat, dødløft, push ups mv. Mange tror, at den eneste måde vi…

Læs mere